18.05.2014 Upršaný deň

18. května 2014 v 15:58 | Versul |  Jedálničky
Zdravím!

Čo robíte v tomto upršanom dni? Ja ho len tak nejako preflakávam a neni toho moc čo robiť. Po včerajšku mám dobrú svalovicu na rukách, trošku som cvičila, učila sa, upratovala, varila si obed...
Tento týždeň som zhodila -0,8kg, čiže som presne na 74kg. Budúci týždeň je plán vidieť tam trojku :-)

R: clz. žemľa s maslom, plátok tvrdého syra, paprika

D: --

O: clz. ryža (50g), 1/2 konzervy fazule v tomáte, kaleráb

O: ovocný light jogurt (250g), jablko, 3knacky

V: clz.žemľa, sójová nátierka (50g), plátok tvrdého syra, paprika

P: 30 min stepper, 10 min posilko brucha, strečing
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Katie Katie | Web | 18. května 2014 v 17:17 | Reagovat

Ukázkový den. Také přeji hezký den, od zítřka by se už počasí mělo udobřovat.

2 Essie Essie | Web | 18. května 2014 v 19:58 | Reagovat

U nás je taky děsně protivně..
Jídelníček máš krásný!! :-)

3 Annie Annie | Web | 18. května 2014 v 20:12 | Reagovat

super jídelníček a gratuluju k váhovému úbytku:) ono to půjde dolů hezky postupně nám oběma:)

4 Annie Annie | Web | 18. května 2014 v 21:34 | Reagovat

určitě víš, že to nafouknutí je jen pocit:) v porovnání s tím, co jsme schopné sníst, když to na náš přijde, je tohle přece nic:)
Možná jsi nafouknutá ze sóji a umělých sladidel z jogurtu? Já jsem často nafouknutá taky, co nadělám...
Děkuju, já se právě snažím hlídat, abych měla dost bílkovin a každý den aspoň trochu zdravých tuků:) sacharidy bych chtěla omezit, ale to se mi asi nepovede- začíná léto a s tím i sezóna jahod a melounů :D

5 Annie Annie | Web | 18. května 2014 v 21:52 | Reagovat

tak to určitě bude kvůli těm bonbónům bez cukru :-/ Já si objednala jeden čokoládový sirup bez cukru (vlastně úplně bez kalorií) a do kaše byl super, ale přijde mi, že jsem pak měla větší chutě... Už jsem ho celý snědla:D 3 dny ho nepoužívám a asi je to tak lepší.. nedělají mi takové věci dobře.
Já musím mít naopak hodně bílkovin, jinak se necítím dobře a jsem hladová. Ale je možné, že mi trošku chybí energie a náladová jsem taky často- ale to bych nedávala za vinu bílkovinám:D

6 Annie Annie | Web | 18. května 2014 v 22:04 | Reagovat

Já (když jsem ještě nebyla doma) pila taky hodně často cc light, jedla plno žvýkaček (měli s příchutí chocolate chip :D a ty byly fakt úžasný ikdyž to zní divně) a taky jsem občas jedla light jogurty... A teď vůbec, ani mě nenapadne si takové věci koupit. Není to zdravé a hlavně se potom cítím ještě hůře- ale chápu tě.... Mně hodně pomáhá kafe- ikdyž vypiju i 4 denně, ale lepší vypít kafe než si jít koupit čokoládu a nebo pít cc light...
Já myslím že s nedostatkem energie už jsem se narodila.. :D

7 Violet. | + F I T D A Y B O O K + Violet. | + F I T D A Y B O O K + | E-mail | Web | 19. května 2014 v 18:25 | Reagovat

veľmi sa mi páčia tvoje jedálničky a pohyb máš úplne super :)
inak neviem či s tým máš skúsenosti.. ale čo je lepšie? nejaká celozrná žemľa alebo tmavý rožok? čo má menej kalórií?

8 Violet. | + F I T D A Y B O O K + Violet. | + F I T D A Y B O O K + | E-mail | Web | 19. května 2014 v 18:53 | Reagovat

spam :/

9 Ko Ky Ko Ky | Web | 21. května 2014 v 1:42 | Reagovat

Taky jsem se jen flákala,ono mě ani nic jiného nebavilo :)
jídelníček se mi moc líbí:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama